Años acompañando a deportistas que pensaron que no volvían a pisar la cancha
Volvé a moverte sin que tu rodilla te cuente historias de terror
Después de una cirugía de ligamentos, el cuerpo se frena… y la cabeza también. Con un método claro, podés recuperar fuerza, seguridad y volver a trotar sin miedo.
¿Te pasa que tu rodilla dice “yo ahí no vuelvo”?
¿Te pasa que tu rodilla dice “yo ahí no vuelvo”?
¿Te pasa que tu rodilla dice “yo ahí no vuelvo”?
Tres fantasmas que aparecen después de una cirugía de ligamentos
El fantasma del “¿y si se me va otra vez?”
Ese microtemblor, esa inseguridad al apoyar… no es casualidad. Después de la lesión, el cuerpo pierde estabilidad y la mente pierde confianza. Ambas se entrenan.
El fantasma del “¿y si se me va otra vez?”
Ese microtemblor, esa inseguridad al apoyar… no es casualidad. Después de la lesión, el cuerpo pierde estabilidad y la mente pierde confianza. Ambas se entrenan.
El fantasma del “¿y si se me va otra vez?”
Ese microtemblor, esa inseguridad al apoyar… no es casualidad. Después de la lesión, el cuerpo pierde estabilidad y la mente pierde confianza. Ambas se entrenan.
El fantasma del “¿y si se me va otra vez?”
Ese microtemblor, esa inseguridad al apoyar… no es casualidad. Después de la lesión, el cuerpo pierde estabilidad y la mente pierde confianza. Ambas se entrenan.
El fantasma del dolor que no avisa cuándo llega
Rigidez, inflamación, tironeos. No son señales de que estás roto: son señales de que falta una progresión adecuada para recuperar movilidad sin forzar.
El fantasma del dolor que no avisa cuándo llega
Rigidez, inflamación, tironeos. No son señales de que estás roto: son señales de que falta una progresión adecuada para recuperar movilidad sin forzar.
El fantasma del dolor que no avisa cuándo llega
Rigidez, inflamación, tironeos. No son señales de que estás roto: son señales de que falta una progresión adecuada para recuperar movilidad sin forzar.
El fantasma del dolor que no avisa cuándo llega
Rigidez, inflamación, tironeos. No son señales de que estás roto: son señales de que falta una progresión adecuada para recuperar movilidad sin forzar.
El fantasma del “nunca voy a volver a jugar”
El shock de ver una pierna sin fuerza es real. Pero la musculatura responde rápido cuando seguís un plan por etapas y no ejercicios sueltos.
El fantasma del “nunca voy a volver a jugar”
El shock de ver una pierna sin fuerza es real. Pero la musculatura responde rápido cuando seguís un plan por etapas y no ejercicios sueltos.
El fantasma del “nunca voy a volver a jugar”
El shock de ver una pierna sin fuerza es real. Pero la musculatura responde rápido cuando seguís un plan por etapas y no ejercicios sueltos.
El fantasma del “nunca voy a volver a jugar”
El shock de ver una pierna sin fuerza es real. Pero la musculatura responde rápido cuando seguís un plan por etapas y no ejercicios sueltos.
Cuando el acompañamiento es el correcto, la confianza vuelve antes que el trote
Cuando el acompañamiento es el correcto, la confianza vuelve antes que el trote
Cuando el acompañamiento es el correcto, la confianza vuelve antes que el trote
Lo vi decenas de veces: la rodilla duda… hasta que deja de dudar
Volver a trotar sin sentir que “algo se va a soltar”
Volver a trotar sin sentir que “algo se va a soltar”
Volver a trotar sin sentir que “algo se va a soltar”
Recuperar fuerza y estabilidad sin vivir en el hielo y el ibuprofeno.
Recuperar fuerza y estabilidad sin vivir en el hielo y el ibuprofeno.
Recuperar fuerza y estabilidad sin vivir en el hielo y el ibuprofeno.
Sentirte más fuerte que antes de lesionarte. De verdad.
Sentirte más fuerte que antes de lesionarte. De verdad.
Sentirte más fuerte que antes de lesionarte. De verdad.
Mi misión es acompañarte a recuperar tu juego… desde el primer paso
Mi misión es acompañarte a recuperar tu juego… desde el primer paso
Mi misión es acompañarte a recuperar tu juego… desde el primer paso
Soy Belén Pérez, y quiero devolverte la confianza que tu rodilla te sacó
Soy Belén, kinesióloga, y hace años acompaño a deportistas amateurs que llegan recién operados, asustados y con la sensación de que su rodilla tiene vida propia.
Creé el Método Revancha porque vi que la mayoría no abandona por dolor… abandona por miedo: miedo a apoyar, a volver a lesionarse, a no recuperar la vida que tenían antes.
Mi trabajo une tres cosas: un proceso claro por etapas, seguimiento cercano y la contención que hace falta cuando la cabeza va más lenta que el cuerpo.
Trabajo 1 a 1 o en grupos muy pequeños para poder mirar, corregir y acompañar cada avance.
Mi propósito es simple: que vuelvas a moverte con seguridad, vuelvas a sentirte fuerte, y vuelvas si querés a la cancha que extrañás.
Todo vuelve a funcionar cuando cada paso está en el orden correcto
Todo vuelve a funcionar cuando cada paso está en el orden correcto
Todo vuelve a funcionar cuando cada paso está en el orden correcto
Las 4 etapas del Método Revancha para volver a trotar en menos de 6 meses
1
Vendas – Muletas
Tu cuerpo necesita calma para empezar. Bajamos inflamación y dolor, recuperamos flexión y extensión, y activamos la musculatura sin miedo ni sobrecarga. Esta etapa te devuelve control.
1
Vendas – Muletas
Tu cuerpo necesita calma para empezar. Bajamos inflamación y dolor, recuperamos flexión y extensión, y activamos la musculatura sin miedo ni sobrecarga. Esta etapa te devuelve control.
1
Vendas – Muletas
Tu cuerpo necesita calma para empezar. Bajamos inflamación y dolor, recuperamos flexión y extensión, y activamos la musculatura sin miedo ni sobrecarga. Esta etapa te devuelve control.
1
Vendas – Muletas
Tu cuerpo necesita calma para empezar. Bajamos inflamación y dolor, recuperamos flexión y extensión, y activamos la musculatura sin miedo ni sobrecarga. Esta etapa te devuelve control.
2
Desde el Piso – Pierna Sana
Acá empieza la revancha real. Superás los 90° de flexión, recuperás confianza en el apoyo y volvés a sentir estabilidad. Tu mente empieza a creerle al cuerpo.
2
Desde el Piso – Pierna Sana
Acá empieza la revancha real. Superás los 90° de flexión, recuperás confianza en el apoyo y volvés a sentir estabilidad. Tu mente empieza a creerle al cuerpo.
2
Desde el Piso – Pierna Sana
Acá empieza la revancha real. Superás los 90° de flexión, recuperás confianza en el apoyo y volvés a sentir estabilidad. Tu mente empieza a creerle al cuerpo.
2
Desde el Piso – Pierna Sana
Acá empieza la revancha real. Superás los 90° de flexión, recuperás confianza en el apoyo y volvés a sentir estabilidad. Tu mente empieza a creerle al cuerpo.
3
Movilidad General + Carga
La fuerza vuelve. Progresamos de dos pies a uno, sumamos carga, mejoramos la movilidad completa y el equilibrio. Tu cuerpo vuelve a sentirse “tuyo”.
3
Movilidad General + Carga
La fuerza vuelve. Progresamos de dos pies a uno, sumamos carga, mejoramos la movilidad completa y el equilibrio. Tu cuerpo vuelve a sentirse “tuyo”.
3
Movilidad General + Carga
La fuerza vuelve. Progresamos de dos pies a uno, sumamos carga, mejoramos la movilidad completa y el equilibrio. Tu cuerpo vuelve a sentirse “tuyo”.
3
Movilidad General + Carga
La fuerza vuelve. Progresamos de dos pies a uno, sumamos carga, mejoramos la movilidad completa y el equilibrio. Tu cuerpo vuelve a sentirse “tuyo”.
4
Saltos + Estabilidad Final
Probamos saltos, estabilidad y fuerza pareada. Cuando tu cuerpo demuestra que está listo, empieza la etapa más esperada: volver a trotar. Sin apuros… pero sin dudas.
4
Saltos + Estabilidad Final
Probamos saltos, estabilidad y fuerza pareada. Cuando tu cuerpo demuestra que está listo, empieza la etapa más esperada: volver a trotar. Sin apuros… pero sin dudas.
4
Saltos + Estabilidad Final
Probamos saltos, estabilidad y fuerza pareada. Cuando tu cuerpo demuestra que está listo, empieza la etapa más esperada: volver a trotar. Sin apuros… pero sin dudas.
4
Saltos + Estabilidad Final
Probamos saltos, estabilidad y fuerza pareada. Cuando tu cuerpo demuestra que está listo, empieza la etapa más esperada: volver a trotar. Sin apuros… pero sin dudas.
Cortar con el miedo también es parte de la rehabilitación
Cortar con el miedo también es parte de la rehabilitación
Cortar con el miedo también es parte de la rehabilitación
Dale un giro a tu recuperación antes de que tu mente te gane el partido
Lo que vas a evitar...
Esa sensación de que la rodilla “no está firme”.
Esa sensación de que la rodilla “no está firme”.
Esa sensación de que la rodilla “no está firme”.
Entrenar sin saber si estás avanzando o retrocediendo.
Entrenar sin saber si estás avanzando o retrocediendo.
Entrenar sin saber si estás avanzando o retrocediendo.
Hacer ejercicios genéricos que no respetan tus tiempos.
Hacer ejercicios genéricos que no respetan tus tiempos.
Hacer ejercicios genéricos que no respetan tus tiempos.
Lo que vas a lograr...
Sentir estabilidad real al apoyar.
Sentir estabilidad real al apoyar.
Sentir estabilidad real al apoyar.
Ver tu fuerza volver semana a semana.
Ver tu fuerza volver semana a semana.
Ver tu fuerza volver semana a semana.
Recuperar la confianza para volver a trotar.
Recuperar la confianza para volver a trotar.
Recuperar la confianza para volver a trotar.
Resultados reales de personas como vos
Resultados reales de personas como vos
Resultados reales de personas como vos
Ellos también pensaron que no iban a volver… hasta que volvieron
Florencia Araya
Florencia es jugadora de fútbol amateur y sufrió una lesión de rodilla durante un partido amistoso, al trabarse la rodilla hacia adentro y sentir un “crack”. Tras la evaluación médica, se indicó cirugía, que debió postergar por motivos personales. En ese período realizamos un trabajo prequirúrgico. Comenzó la rehabilitación con nosotros a los 4 días posteriores a la cirugía. En la etapa inicial trabajamos edema e inflamación, movilidad de tobillo y cadera, y activaciones musculares suaves y progresivas. A las dos semanas, una vez retirados los puntos, inició el apoyo y la marcha sin ayuda. Aunque al principio aparecieron el miedo y la incertidumbre, rápidamente fueron reemplazados por confianza y entusiasmo al ver los primeros avances. Con un seguimiento continuo, fue recuperando movilidad completa, fuerza y masa muscular. A los 5 meses comenzó con trote suave y al sexto mes ya podía correr sin dificultad, logrando una recuperación progresiva y segura.
Florencia Araya
Florencia es jugadora de fútbol amateur y sufrió una lesión de rodilla durante un partido amistoso, al trabarse la rodilla hacia adentro y sentir un “crack”. Tras la evaluación médica, se indicó cirugía, que debió postergar por motivos personales. En ese período realizamos un trabajo prequirúrgico. Comenzó la rehabilitación con nosotros a los 4 días posteriores a la cirugía. En la etapa inicial trabajamos edema e inflamación, movilidad de tobillo y cadera, y activaciones musculares suaves y progresivas. A las dos semanas, una vez retirados los puntos, inició el apoyo y la marcha sin ayuda. Aunque al principio aparecieron el miedo y la incertidumbre, rápidamente fueron reemplazados por confianza y entusiasmo al ver los primeros avances. Con un seguimiento continuo, fue recuperando movilidad completa, fuerza y masa muscular. A los 5 meses comenzó con trote suave y al sexto mes ya podía correr sin dificultad, logrando una recuperación progresiva y segura.
Florencia Araya
Florencia es jugadora de fútbol amateur y sufrió una lesión de rodilla durante un partido amistoso, al trabarse la rodilla hacia adentro y sentir un “crack”. Tras la evaluación médica, se indicó cirugía, que debió postergar por motivos personales. En ese período realizamos un trabajo prequirúrgico. Comenzó la rehabilitación con nosotros a los 4 días posteriores a la cirugía. En la etapa inicial trabajamos edema e inflamación, movilidad de tobillo y cadera, y activaciones musculares suaves y progresivas. A las dos semanas, una vez retirados los puntos, inició el apoyo y la marcha sin ayuda. Aunque al principio aparecieron el miedo y la incertidumbre, rápidamente fueron reemplazados por confianza y entusiasmo al ver los primeros avances. Con un seguimiento continuo, fue recuperando movilidad completa, fuerza y masa muscular. A los 5 meses comenzó con trote suave y al sexto mes ya podía correr sin dificultad, logrando una recuperación progresiva y segura.
Federico Casanova
Federico se había lesionado el ligamento cruzado anterior en 2020, pero postergó la cirugía durante varios años, lo que generó pérdida de masa muscular y confianza en la pierna. Decidió operarse y comenzó la rehabilitación con nosotros a los 10 días de la cirugía, atravesando miedo e incertidumbre sobre el proceso. Desde el inicio priorizamos la activación muscular segura de toda la pierna, la movilidad progresiva de la rodilla y la disminución de la inflamación. El intercambio constante sobre sensaciones y molestias fue clave para avanzar y fortalecer su confianza. A la segunda semana inició la marcha sin ayuda, corrigiendo vicios posturales a medida que aumentaban la fuerza y la seguridad. Durante el proceso sufrió un desgarro de isquiotibial por una caída, lo que implicó un retroceso emocional momentáneo, pero logró retomarse y continuar. Al quinto mes comenzó con saltos suaves y progresó a unipodales. Entre el sexto y séptimo mes inició el trote, y al octavo mes ya corría sin problemas, consolidando una rehabilitación integral y sostenida.
Federico Casanova
Federico se había lesionado el ligamento cruzado anterior en 2020, pero postergó la cirugía durante varios años, lo que generó pérdida de masa muscular y confianza en la pierna. Decidió operarse y comenzó la rehabilitación con nosotros a los 10 días de la cirugía, atravesando miedo e incertidumbre sobre el proceso. Desde el inicio priorizamos la activación muscular segura de toda la pierna, la movilidad progresiva de la rodilla y la disminución de la inflamación. El intercambio constante sobre sensaciones y molestias fue clave para avanzar y fortalecer su confianza. A la segunda semana inició la marcha sin ayuda, corrigiendo vicios posturales a medida que aumentaban la fuerza y la seguridad. Durante el proceso sufrió un desgarro de isquiotibial por una caída, lo que implicó un retroceso emocional momentáneo, pero logró retomarse y continuar. Al quinto mes comenzó con saltos suaves y progresó a unipodales. Entre el sexto y séptimo mes inició el trote, y al octavo mes ya corría sin problemas, consolidando una rehabilitación integral y sostenida.
Federico Casanova
Federico se había lesionado el ligamento cruzado anterior en 2020, pero postergó la cirugía durante varios años, lo que generó pérdida de masa muscular y confianza en la pierna. Decidió operarse y comenzó la rehabilitación con nosotros a los 10 días de la cirugía, atravesando miedo e incertidumbre sobre el proceso. Desde el inicio priorizamos la activación muscular segura de toda la pierna, la movilidad progresiva de la rodilla y la disminución de la inflamación. El intercambio constante sobre sensaciones y molestias fue clave para avanzar y fortalecer su confianza. A la segunda semana inició la marcha sin ayuda, corrigiendo vicios posturales a medida que aumentaban la fuerza y la seguridad. Durante el proceso sufrió un desgarro de isquiotibial por una caída, lo que implicó un retroceso emocional momentáneo, pero logró retomarse y continuar. Al quinto mes comenzó con saltos suaves y progresó a unipodales. Entre el sexto y séptimo mes inició el trote, y al octavo mes ya corría sin problemas, consolidando una rehabilitación integral y sostenida.
Respondamos lo que seguro te estás preguntando
Respondamos lo que seguro te estás preguntando
Respondamos lo que seguro te estás preguntando
Preguntas frecuentes sobre el Método SIN FILTRO
¿Cuándo voy a poder volver a caminar bien?
¿Cuándo voy a poder volver a caminar bien?
¿Cuándo voy a poder volver a caminar bien?
¿Y si me vuelvo a lastimar?
¿Y si me vuelvo a lastimar?
¿Y si me vuelvo a lastimar?
¿Pierdo progreso si no puedo ir siempre?
¿Pierdo progreso si no puedo ir siempre?
¿Pierdo progreso si no puedo ir siempre?
¿Duele?
¿Duele?
¿Duele?
¿Voy a volver a trotar?
¿Voy a volver a trotar?
¿Voy a volver a trotar?
Ya hice otra rehabilitación, ¿sirve empezar de nuevo?
Ya hice otra rehabilitación, ¿sirve empezar de nuevo?
Ya hice otra rehabilitación, ¿sirve empezar de nuevo?
Reservá tu sesión inicial y empezá tu verdadera revancha
Con un método claro, un acompañamiento cercano y un proceso pensado para vos, podés volver a moverte con seguridad, recuperar tu fuerza y volver a trotar sin miedo.